Příčiny a léčba bolestí v zádech
Je přímá souvislost mezi bolestmi v zádech, nepřiměřenou fyzickou aktivitou, zpocením a následným prochlazením zad a to nejčastěji v oblasti bederní nebo krční páteře.
Páteř je oporou těla. Aby dobře plnila svou funkci, musí být přiměřeně pevná, ohebná a pružná. Obratle, z nichž se páteř skládá, si můžeme představit jako komín postavený z hracích kostek. Obratle jsou spojeny mnoha klouby, vazy a svaly. Zvláštní pozornost zasluhuje velmi zatěžovaný kloub mezi páteří a pánví, tzv. SI skloubení.
i Aby byla zachována pevnost páteře, musí být obratle, stejně jako stavební kameny, pevné a musí obsahovat dostatek vápníku.
Největší nápor na pevnost obratlů bývá při pádu na zadek se současným předklonem; obratel se může tlakem sousedních obratlů zbortit. Pevné vazy brání posunu obratů mezi sebou a zajišťují normální dvojesovité prohnutí páteře.
Vazy musí mít určitou přiměřenou vůli, aby byla umožněna ohebnost páteře všemi směry. Nejvolnější je krční páteř, pak bederní, nejméně volná je hrudní, křížové obratle jsou dokonce pevně srostlé v křížovou kost, na ni navazuje kostrč. Hybnost páteře je zajištěna příčně pruhovaným (hlavně zádovým) svalstvem.
Pružnost páteře zajišťují meziobratlové destičky (disky). Pevné obratle mají na sousedních stranách konvexní prohnutí a vzniklý čočkovitý prostor je vyplněn pružnou meziobratlovou destičkou, která je složena z několika vrstev (podobně jako cibule). Proto je páteř stlačitelná a roztažitelná. Dospělý člověk je po zátěži (večer) o 1 až 2 cm nižší než po odpočinku vleže (ráno).
i Součinnost popsaných komponent umožňuje správnou a bezbolestnou funkci páteře.
Co a proč bolí
Ve stavbě páteře mohou vzniknout následující problémy:
- deformita vrozená nebo získaná (velmi často), například strnutí šíje,
- přetížení části páteře, například nezvyklou prací, pádem, sportem, prudkým pohybem, spánkem v nevhodné poloze a dlouhodobým pobytem v nepřirozené poloze,
- přílišné uvolnění vazů,
- zborcení těla obratle (zároveň s rozvolněním vazů),
- kostěné výrůstky v přetěžovaných místech úponů svalů a vazů ke kosti,
- podráždění, prochlazení, rozvolnění nebo přetížení SI skloubení.
V případě takového onemocnění kloubů a vazů přebírá jejich funkci (udržet polohu těla) svalový korzet. Nahrazuje však jejich funkci pouze částečně nebo krátkodobě. Brzy se objevují v přetížených svalech bolestivé zatvrdliny, tzv. svalové kontraktury.
Jestliže je kontrakturou utlačován z páteře vystupující nerv, bolest vyzařuje tím směrem, kam tento nerv vede – kořenové bolesti. Úplné bolestivé ztuhlosti části pateře s nemožností pohybu se říká houser.
i Zhoršováním stavu může dojít až k výhřezu meziobratlového disku směrem do páteřního kanálu a tím k útlaku míchy se závažnými důsledky.
Bolestivé jsou přetěžované úpony svalů a vazů ke kostem. Další častá příčina bolestí v kříži s vyzařováním do kyčle nebo do stehna spočívá v onemocnění SI skloubení.
- Líbí se Vám naše články a chcete podpořit autora koupí e-booku?
- i Podpořit autora
Co dělat proti bolestem v zádech
Bolesti v zádech začínají již v dětském věku. Vyskytují se u lidí cvičících i lenošících, u sportovců, počítačových nadšenců, u obézních i hubených. Nejvíce potíží mívají lidé v dospělosti, ve stáří bolesti v zádech většinou samovolně ustupují.
Existuje několik zásad, jak zmírnit bolesti v zádech:
- Zatěžování páteře musí být přiměřené a pravidelné (nikoli nárazové).
- Po větší zátěži má následovat hodnotný (třeba aktivní) odpočinek.
- Vzniklou bolest v zádech neřešit ihned lékem proti bolesti (bolest je upozorněním, že je něco v nepořádku), ale snažit se páteř vyhřát suchým teplem a rozhýbat.
- Lék proti bolesti si vzít až v případě delšího přetrvávání potíží, a to ne na práci, ale až k odpočinku. Nejlépe tedy na noc a začít spíše slabšími. Žádný lék páteř nevyléčí, žádný není nejlepší nebo nejhorší, ani ten, který někomu jinému pomohl.
- Zajistit klidný a pohodlný spánek (třeba s lékem proti bolesti) na kvalitní matraci.
- Bránit se propocení a následnému prochlazení. Týká se hlavně bederní a krční páteře. V případě propocení se převléknout.
- K jednostranné zátěži střídat strany (prostřídat končetiny).
Rehabilitace (masáže, trakce) a fyzikální terapie jsou příjemné, a nepochybně ovlivní bolavou páteř blahodárně. Příčinu potíží však neodstraní (nevyléčí) a bolest většinou pouze přemístí.
Dlouhodobé potíže s páteří vedou vždy k narušení psychiky, je vhodné vyhledat psychologa nebo lépe psychiatra. V případě dlouhodobých problémů nebo náhle vzniklých prudkých bolestí a potíží je třeba vyhledat lékaře a po vyšetření se podrobit doporučenému léčebnému postupu.
Článek odpovídá na následující otázky
Cílem tohoto článku je srozumitelně odpovědět na následující otázky. Kliknutím na tlačítko můžete vyjádřit svůj názor, jak se mu to podařilo. Pořadí otázek odpovídá pořadí jednotlivých částí textu článku.
- Proč je dospělý člověk vyšší ráno než večer?
- Jaké jsou nejčastější důvody přetížení části páteře?
- Co přejímá funkci páteře v případě jejího onemocnění?
- Co je svalová kontraktura?
- Co meziobratlová destička (disk) a jakou má funkci?
- Při bolestech v zádech pomůže suché nebo vlhké teplo?
- Proč je pohodlný a bezbolestný spánek jednou ze zásad zmírnění bolestí v zádech?
Přispějte na tento web
Víte, že Pralék je nevýdělečnou aktivitou autora? Jakýmkoli finančním příspěvkem podpoříte rozvoj Praléku.
Související články
Článek ve svém textu odkazuje následující zdroje (v uvedeném pořadí). Zdroje danou problematiku rozvádějí či zmiňují v dalších souvislostech.
- 18. března 2012
- iseniořiibolestirehabilitaceipohybiprevenceiúraz
- Bolesti kloubů – jak žít s artrózou
- Klouby se přetěžováním a věkem opotřebovávají. Poškozené klouby bolí, otékají, postupně se deformují a jsou omezeně pohyblivé. Pravidelná a přiměřená zátěž udrží nemoc relativně snesitelnou.
- Bolesti kloubů – jak žít s artrózou, /artroza
- 22. června 2009
- iporaněníibolestiseniořiiúrazizlomeninyipohyb
- Typické stařecké zlomeniny
- Kosti se ve stáří stávají křehké a málo pevné. Mohou se tedy lámat i při velice malém násilí. To je způsobeno ztrátou chrupavčité složky v kostech, později i ztrátou pevné kostěné složky (takzvané řídnutí kostí).
- Typické stařecké zlomeniny, /starecke_zlomeniny
- 17. listopadu 2014
- imozek-nervyipohybirehabilitace
- (Ne)závažnost strnutí šíje
- Náhle vzniklé strnutí šíje je nepříjemné, dramaticky vyhlížející, ale zcela nezávažné a dobře léčitelné onemocnění krku. Nejčastěji postihuje děti školního věku a mladé lidi.
- (Ne)závažnost strnutí šíje, /akutni_torticollis
- 22. října 2009
- izlomeninyiúraziporaněníikrváceníipohybirehabilitace
- Projevy zlomenin kostí
- Zlomeninou se rozumí porušení kontinuity kosti. Jedná se o nalomení, prasklinu, zlomeninu s posunem nebo bez posunu, roztříštění, rozdrcení kosti či vpáčení kosti. Rozpoznání zlomeniny kosti a správné poskytnutí první pomoci zabrání vzniku šoku a komplikací.
- Projevy zlomenin kostí, /zlomeniny
- 14. ledna 2010
- ipohybizánětiuzlinyineúrazovéimikroorganizmyiantibiotika
- Zánět šlach, gangliom, tenisový loket
- Neúměrná zátěž šlachy může způsobit nadměrnou tvorbu mazu nebo naopak jeho nedostatek. Vzniklé potíže je nutné léčit klidem. Oslabená nebo dlouhodobě nemocná šlacha se může při zátěži přetrhnout.
- Zánět šlach, gangliom, tenisový loket, /onemocneni_slach
- 28. března 2010
- ineúrazovéiprevenceiúrazipohybibřicho
- Léky proti bolesti neboli analgetika
- Je mnoho léků proti bolesti a v moderních preparátech jsou různě kombinovány. Jednotlivé firmy vyrábí tytéž léky pod různými názvy. Pro laika je těžké se v nabídce léků zorientovat. Vždy je správné, poradit se o vhodném léku proti bolesti se svým lékařem nebo lékárníkem.
- Léky proti bolesti neboli analgetika, /analgetika
- 3. prosince 2010
- iúrazikrváceníispáleninyizlomeninyiangínaivykloubeníizánět
- Naléhavost vyhledání lékařské péče
- Úrazy a ostatní poruchy zdraví mají různý stupeň naléhavosti a způsob řešení od technické první pomoci přes hospitalizaci až po rehabilitaci.
- Naléhavost vyhledání lékařské péče, /nalehavost_vysetreni
- Zobrazit články podle štítku
- izvracení izvíře ižlučník izlomeniny ižláza izhoubné izdravý životní styl izánět ižaludek ivykloubení iuzliny iúraz itočení hlavy iteplota itekutiny istřevo istrava-zažívání istrach isrdce ispáleniny isenioři iříhání irehabilitace iprvní pomoc iprůjem iprochlazení iprevence ipřehřátí iporucha vědomí iporanění ipohyb ipocení inezhoubné inevolnost ineúrazové inehet inádory imýty imozek-nervy imoč imikroorganizmy ilátková výměna ikůže-podkoží ikrvácení ikrev ikolaps ikloub ikašel ijed iinfarkt iimunita ihygiena idýchání iděti icukrovka icévy ibřicho iboulička iboule ibolest iantibiotika iangína ialergie
Nová elektronická kniha
Chystáme se vydat e-book se články tohoto webu. Získáte tím všechny články autora do své oblíbené čtečky. Koupí e-booku navíc podpoříte autora a další rozvoj tohoto webu.
- iE-book pro všechny druhy čteček plus formát PDF.
- iAutomatické aktualizace a přidávání nových článků!
- iZajímá Vás e-book?